Z muzyką od poczęcia

Warsztaty "Z muzyką od poczęcia" to zajęcia muzykoterapeutyczne w Operze Krakowskiej, dedykowane kobietom w ciąży.

Jeden cykl obejmuje rozbudowane spotkania o następującej tematyce:

Wpływ muzyki na stan psychofizyczny matki i dziecka oraz stymulacja prenatalna
Emocje w ciąży oraz sztuka efektywnego relaksu
Godny poród i połóg z pomocą muzykoterapii

Każde z zajęć składa się z trzech części:

I część – obejmuje ćwiczenia rozluźniające i relaksacyjne oraz ćwiczenia oddechowe torem piersiowym oraz torem brzusznym, odbywające się do muzyki operowej/klasycznej. Każdorazowo zakończona jest relaksacją neuromięśniową.

II część – jest w formie pogadanki i rozmowy z uczestniczkami zajęć temat danego spotkania

III część – polega na stosowaniu technik muzykoterapeutycznych oraz nauce piosenek do brzuszka i kołysanek.

Głównym celem zajęć jest kształtowanie świadomości i wrażliwości muzycznej wśród mam, zwiększenie ich wiedzy na temat ciąży, porodu i połogu, a także wzmocnienie więzi pomiędzy mamą i dzieckiem.

Dodatkowe informacje

Zajęcia prowadzone są w grupie do 20 osób i trwają około 1,5-2 godzin. Odbywają się w części wystawowej Antresoli Opery Krakowskiej (380 m2), a każdej z Pań będzie przypisane na czas zajęć stałe miejsce siedzące przy zachowaniu 3 m odstępu od pozostałych uczestniczek.

Uprzejmie prosimy również o zabranie ze sobą wygodnego ubrania i obuwia. Zalecamy korzystanie z własnej maty do ćwiczeń. Przed zajęciami oraz w ich trakcie Opera zapewnia środki do dezynfekcji rąk.

Przed warsztatami należy wypełnić lub przynieść wypełnione oświadczenie o stanie zdrowia.

REGULAMIN UCZESTNICTWA WARSZTATACH „Z MUZYKĄ OD POCZĘCIA”

REGULAMIN UCZESTNICTWA WARSZTATACH „Z MUZYKĄ OD POCZĘCIA”

1. Uczestniczki zajęć mają obowiązek zakrywania ust i nosa maseczką lub przyłbicą ochronną podczas przemieszczania się po budynku i w trakcie warsztatów oraz skorzystania z płynu odkażającego ręce znajdującego się przy wejściu do budynku oraz na Antresolę. Podczas warsztatów rekomendujemy korzystanie z przyłbic (zamiast maseczek), które umożliwią komfortowy i aktywny udział w zajęciach.

2. Należy unikać gromadzenia się, szczególne w strefach wejścia i wyjścia.

3. Każda uczestniczka zobowiązana jest do złożenia w dniu wydarzenia kwestionariusza o stanie zdrowia. Oświadczenie można samodzielnie wydrukować i podpisać (dostępne jest na stronie Opery Krakowskiej: https://www.opera.krakow.pl/file/2289) lub odebrać i podpisać przy wejściu do Opery.

4. W zajęciach uczestniczyć mogą wyłącznie osoby zdrowe. Uczestniczka oświadcza, iż w dniu wydarzenia, według swojej najlepszej wiedzy, nie jest osobą zakażoną oraz nie przebywa na kwarantannie lub pod nadzorem epidemiologicznym.

5. Sprzedaż biletów na warsztaty odbywa się wyłącznie online.

6. Mając na uwadze bezpieczeństwo uczestników warsztatów, zapewniona zostanie bezpieczna odległość między uczestnikami wydarzenia.

7. Dotychczasowa formuła zajęć ulega zmianom. Ćwiczenia będą wykonywane bez użycia piłek oraz pledów. Zalecane jest przyniesienie własnych mat do ćwiczeń oraz obuwia zamiennego.

8. Przekąski oraz napoje nie będą serwowane, w związku z tym uczestnicy mogą przynieść ze sobą własne napoje oraz jedzenie.

9. Uczestniczki wydarzenia są zobowiązane do stosowania się do wytycznych osoby prowadzącej warsztaty oraz pracowników Obsługi Widza.

Prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia, jeżeli:

występują u Państwa objawy choroby, podwyższona temperatura, kaszel,
są Państwo w trakcie odbywania obowiązkowej kwarantanny,
zamieszkują Państwo z osobą, która jest poddana obowiązkowej kwarantannie,
w ciągu dwóch tygodni poprzedzających zajęcia mieli Państwo kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zachorowanie i skierowaną na kwarantannę.